A la Mútua Balear apostem per un estil de vida saludable que vagi acompanyat de bons hàbits alimentaris. Per això, llancem una nova sèrie de pòdcast titulada “Alimentació Saludable en el Treball” que ajudarà els treballadors de tots els sectors a menjar de manera sana i rica durant la seva jornada laboral i tenint en compte les característiques del seu lloc.
Les receptes han estat elaborades en col·laboració amb el prestigiós xef Koldo Royo, llorejat amb una estrella Michelin.
El nou pódcast de Mutua Balear “Alimentació Saludable en el Treball” consta de diversos episodis, en els quals el cèlebre xef basc Koldo Royo detalla els passos a seguir per preparar una sèrie de receptes sanes i delicioses que ajudaran als treballadors a cuidar la seva salut a la feina.
El primer dels episodis està dedicat a un element fonamental dels menjars a l'entorn laboral: el tàper. El resultat és un conjunt de plats exquisits que Koldo Royo ha sabut adaptar a les rutines del dia a dia dels treballadors. Tots ells han estat pensats per poder ser preparats un dia abans i portar-los en un recipient al treball l'endemà. Una dieta saborosa, fàcil, variada, saludable, ràpida i perfecta per a transportar. El menú inclou elaboracions com:
El segon episodi gira també entorn del tàper, però aquesta vegada Koldo Royo ens explica com dur a terme receptes fredes adaptades a aquelles persones que no disposen de microones en el treball. Amb aquestes premisses proposa plats tan suculents com:
El tercer episodi té per objecte dotar de receptes variades a aquells treballadors que, per les especials de la seva jornada, només poden alimentar-se a través de termos o ampolles isotèrmiques. D'aquesta manera, Koldo Royo els ensenya a cuinar receptes líquides, com:
El quart capítol està destinat a ajudar a prevenir el cop de calor en l'entorn laboral. Està pensat, sobretot, per a persones que treballen a l'aire lliure i necessiten una hidratació extra, perfecta per a transportar en neveres portàtils o termos refrigerats. És ideal en èpoques de calor i també, igual que els anteriors, per a llocs sense possibilitat de poder escalfar el menjar. Koldo Royo ofereix un assortiment d'elaboracions fresques perquè els treballadors es mantinguin hidratats durant la seva jornada:
El cinquè capítol està pensat perquè les persones amb treballs sedentaris s'alimentin de manera adequada al llarg de la seva jornada. Així doncs, si el teu treball requereix que passis llargs períodes assegut, implica poc moviment físic o et limita la possibilitat de moure't, aquest és el teu episodi. Posa't a la feina!
En el sisè capítol, Koldo Royo proposa 6 noves receptes riques i saludables perquè les persones amb treballs que impliquen un esforç físic moderat o intens s'alimentin de manera adequada per a mantenir-se sanes i enèrgiques al llarg del dia.
I és que si el teu treball requereix un consum energètic elevat, és essencial que el teu menjar t'aporti tota l'energia que necessites. Vols idees? Escolta les nostres propostes!
En el setè capítol, Koldo Royo proposa 5 noves receptes riques i saludables perquè les persones amb ocupacions que impliquen jornades nocturnes o un treball per torns s'alimentin de manera adequada en el lloc de treball.
Vols idees? Escolta les nostres propostes imaginatives!
En el vuitè capítol, Koldo Royo proposa 5 noves receptes riques i saludables perquè les persones treballadores que tinguin 55 anys o més s'alimentin de manera adequada en el lloc de treball.
Vols idees? Escolta les nostres propostes imaginatives!
En aquest capítol, Koldo Royo proposa 5 noves receptes riques i saludables perquè les persones treballadores s'alimentin amb uns nivells de vitamina D adequats en el lloc de treball.
Vols idees? Escolta les nostres propostes imaginatives!
En el desè capítol, Koldo Royo proposa 5 noves receptes riques i saludables perquè les persones treballadores s'alimentin amb uns bons nivells de ferro.
Vols idees? Escolta les nostres propostes imaginatives!
¿Notas que te falta energía en tu jornada laboral? 💤 💪 Puede que tu dieta necesite un empujón de hierro En este capítulo, el chef Koldo Royo comparte 5 recetas fáciles, sabrosas y con un buen chute de hierro para gente trabajadora como tú. 🎧 Escucha nuestras ideas y dale sabor a tu día: Paté de atún y sardinas Paté de higaditos de pollo Hamburguesa de cordero con tabulé de brócoli Arroz con almejas Entrecot con chimichurri 🔗 Escúchalo aquí: https://mutuabalear.es/link/v1fa7
