Una amanida fresca i saciant, rica en hidrats de carboni d’absorció lenta, proteïnes d’alta qualitat i vegetals hidratants. Perfecta per a dies calorosos, ja que combina l’energia de la patata amb la frescor dels raves i el sabor intens del verat.
Preparació: 45 min.
Racions: 4
Una crema suau i colorida, plena d’antioxidants i minerals, amb el toc cruixent dels anacards torrats. Lleugera, refrescant i nutritiva, ideal com a primer plat en dies calorosos.
Preparació: 50 min.
Racions: 4
Una variant lleugera del gaspatxo tradicional, sense tomàquet però amb la frescor i la dolçor de la síndria. Ideal per hidratar-se, refrescar-se i aportar antioxidants en ple estiu.
Preparació: 20 min. + repòs a la nevera
Racions: 4
Un entrepà sa, hidratant i nutritiu, que combina el cremós hummus de cigrons amb vegetals frescos. Aporta proteïnes vegetals completes en combinar llegums amb cereals.
Preparació: 20 min.
Racions: 4
Una beguda lleugera, refrescant i natural, que hidrata amb sabor tropical i sense sucres afegits. Ideal com a alternativa saludable als refrescos i begudes alcohòliques en dies de calor.
Preparació: 10 min. + repòs de sis hores
Racions: 4
🥗✨ ¡Tu táper nunca volverá a ser aburrido!
Ya tienes disponible el recetario completo de los capítulos 4, 5 y 6 del pódcast Alimentación Saludable, con recetas fáciles y nutritivas para llevar a la oficina.
Ideas prácticas para cuidarte… ¡también en tu jornada laboral!
📌 Consúltalo en el Portal de Prevención de nuestra web
👉
