El nou episodi de Salut Mútua reuneix recomanacions pràctiques per a afavorir el benestar durant les jornades d'altes temperatures.
Pau Ivern, responsable del Departament de Seguretat i Higiene de Mutua Balear, i la dietista Maria Antònia Puigros expliquen les mesures que poden adoptar empreses i persones treballadores, així com les pautes d'alimentació i hidratació més adequades.
El programa aborda les particularitats dels diferents entorns laborals, la normativa aplicable i alguns mites freqüents sobre begudes, alimentació i hidratació.
Mutua Balear presenta el segon episodi de “Salut Mútua”, la seva videopódcast dedicat a la promoció de la salut, el benestar i la prevenció. En aquesta ocasió, el programa posa el focus en el treball amb calor i altes temperatures, un risc que pot afectar la salut, la seguretat i el rendiment de les persones treballadores.
Sota el títol “Salut Mútua #2 | Treballar amb calor i altes temperatures”, l'episodi ofereix informació pràctica per a prevenir els efectes de la calor durant la jornada laboral, tant en activitats realitzades a l'aire lliure com en altres entorns amb elevades temperatures, com a cuines, tallers o espais amb una ventilació insuficient.
El programa compta amb la participació de Pau Ivern, responsable del Departament de Seguretat i Higiene de Mutua Balear, i de la dietista Maria Antònia Puigros. Tots dos especialistes comparteixen recomanacions per a anticipar-se als riscos associats a la calor, identificar els principals factors de vulnerabilitat i adoptar hàbits que ajudin a mantenir una adequada hidratació i alimentació durant els mesos més calorosos.
Al llarg de la conversa, Pau Ivern explica que l'exposició a altes temperatures pot afavorir l'aparició de marejos, fatiga, desmais, caigudes o cops de calor, especialment en persones que fan esforços físics, treballen al sol o pateixen determinades patologies. També recorda la importància d'adaptar l'activitat laboral a les condicions meteorològiques, prioritzar les tasques més exigents a l'inici de la jornada, realitzar descansos, disposar d'aigua potable i utilitzar roba adequada, folgada i que protegeixi la pell.
L'episodi també aborda la normativa vigent en matèria de prevenció. En situacions d'alerta taronja o vermella per altes temperatures, les empreses han de valorar l'adopció de mesures com la modificació d'horaris, la reducció de la jornada o la reorganització de les tasques, especialment en aquells llocs amb una major exposició a la calor.
Per part seva, Maria Antònia Puigros subratlla el paper de l'alimentació i la hidratació per a reduir els efectes de la calor. La dietista recomana no esperar a tenir set per a beure, repartir la ingesta de líquids al llarg de tota la jornada i adaptar les necessitats d'hidratació a l'esforç físic i a les condicions ambientals de cada lloc de treball.
Així mateix, destaca la conveniència de prioritzar aliments lleugers i rics en aigua, vitamines i minerals, com a fruites, verdures, amanides de llegums, arròs o pasta integral. En els treballs amb una elevada exigència física i una major sudoració, també poden ser útils begudes casolanes elaborades amb aigua, suc de llimona o taronja i una petita quantitat de sal, sempre adaptades a les necessitats de cada persona.
Durant l'episodi es desmunten alguns mites habituals relacionats amb la calor. Entre ells, que la cervesa ajuda a hidratar-se o que una beguda molt freda és sempre l'alternativa més adequada. Els experts recorden que l'alcohol afavoreix la deshidratació i que les begudes excessivament fredes poden provocar molèsties i dificultar la correcta regulació de la temperatura corporal.
Amb aquest nou capítol, Mutua Balear reforça el seu compromís amb la divulgació de continguts rigorosos i pròxims sobre prevenció, salut i benestar en l'àmbit laboral. “Salut Mútua” continuarà abordant periòdicament temes d'interès per a empreses, persones treballadores i autònoms mutualistes des d'un enfocament pràctic i basat en l'evidència.
El segon episodi de “Salut Mútua” ja està disponible en Youtube i Spotify.
