El nuevo episodio de Salud Mutua reúne recomendaciones prácticas para favorecer el bienestar durante las jornadas de altas temperaturas.
Pau Ivern, responsable del Departamento de Seguridad e Higiene de Mutua Balear, y la dietista Maria Antònia Puigros explican las medidas que pueden adoptar empresas y personas trabajadoras, así como las pautas de alimentación e hidratación más adecuadas.
El programa aborda las particularidades de los diferentes entornos laborales, la normativa aplicable y algunos mitos frecuentes sobre bebidas, alimentación e hidratación.
Mutua Balear presenta el segundo episodio de “Salud Mutua”, su videopódcast dedicado a la promoción de la salud, el bienestar y la prevención. En esta ocasión, el programa pone el foco en el trabajo con calor y altas temperaturas, un riesgo que puede afectar a la salud, la seguridad y el rendimiento de las personas trabajadoras.
Bajo el título “Salud Mutua #2 | Trabajar con calor y altas temperaturas”, el episodio ofrece información práctica para prevenir los efectos del calor durante la jornada laboral, tanto en actividades realizadas al aire libre como en otros entornos con elevadas temperaturas, como cocinas, talleres o espacios con una ventilación insuficiente.
El programa cuenta con la participación de Pau Ivern, responsable del Departamento de Seguridad e Higiene de Mutua Balear, y de la dietista Maria Antònia Puigros. Ambos especialistas comparten recomendaciones para anticiparse a los riesgos asociados al calor, identificar los principales factores de vulnerabilidad y adoptar hábitos que ayuden a mantener una adecuada hidratación y alimentación durante los meses más calurosos.
A lo largo de la conversación, Pau Ivern explica que la exposición a altas temperaturas puede favorecer la aparición de mareos, fatiga, desmayos, caídas o golpes de calor, especialmente en personas que realizan esfuerzos físicos, trabajan al sol o padecen determinadas patologías. También recuerda la importancia de adaptar la actividad laboral a las condiciones meteorológicas, priorizar las tareas más exigentes al inicio de la jornada, realizar descansos, disponer de agua potable y utilizar ropa adecuada, holgada y que proteja la piel.
El episodio también aborda la normativa vigente en materia de prevención. En situaciones de alerta naranja o roja por altas temperaturas, las empresas deben valorar la adopción de medidas como la modificación de horarios, la reducción de la jornada o la reorganización de las tareas, especialmente en aquellos puestos con una mayor exposición al calor.
Por su parte, Maria Antònia Puigros subraya el papel de la alimentación y la hidratación para reducir los efectos del calor. La dietista recomienda no esperar a tener sed para beber, repartir la ingesta de líquidos a lo largo de toda la jornada y adaptar las necesidades de hidratación al esfuerzo físico y a las condiciones ambientales de cada puesto de trabajo.
Asimismo, destaca la conveniencia de priorizar alimentos ligeros y ricos en agua, vitaminas y minerales, como frutas, verduras, ensaladas de legumbres, arroz o pasta integral. En los trabajos con una elevada exigencia física y una mayor sudoración, también pueden ser útiles bebidas caseras elaboradas con agua, zumo de limón o naranja y una pequeña cantidad de sal, siempre adaptadas a las necesidades de cada persona.
Durante el episodio se desmontan algunos mitos habituales relacionados con el calor. Entre ellos, que la cerveza ayuda a hidratarse o que una bebida muy fría es siempre la alternativa más adecuada. Los expertos recuerdan que el alcohol favorece la deshidratación y que las bebidas excesivamente frías pueden provocar molestias y dificultar la correcta regulación de la temperatura corporal.
Con este nuevo capítulo, Mutua Balear refuerza su compromiso con la divulgación de contenidos rigurosos y cercanos sobre prevención, salud y bienestar en el ámbito laboral. “Salud Mutua” continuará abordando periódicamente temas de interés para empresas, personas trabajadoras y autónomos mutualistas desde un enfoque práctico y basado en la evidencia.
El segundo episodio de “Salud Mutua” ya está disponible en Youtube y Spotify.
