Puedes realizar los siguientes ejercicios para mantener y favorecer la movilidad de tus articulaciones y tu elasticidad. Si sufres alguna patología, consulta con tu médico.
Ejercicios para la columna vertebral
Ejercicios respiratorios si has tenido COVID-19 o para postoperatorio
Ejercicios tonificantes tras estar ingresado por COVID-19 o una operación
Ejercicios tonificantes para realizar sentado tras estar ingresado
Extensión del carpo
Estiramientos lumbricales
Extensión falanges
Circunducción de hombros
Antepulsión retropulsión cervical
Estiramiento dorsal
Rotaciones cervicales
Disociación oculo cervical
Estiramiento angular escápula
Estiramiento de la zona del trapecio
Estiramiento epicondileo
Estiramiento epitroclear
Tracción trapecio metacarpiano
Astasia
Apertura pulgar
ESTIRAMIENTOS PARA PERSONAL DE HANDLING
ESTIRAMIENTOS PARA CAMARERAS DE PISO
CONSEJOS DE SALUD PARA CAMAREROS Y TAREAS DE ALMACÉN
CUIDADOS DE LA SALUD DE LAS CAMARERAS DE PISO
EJERCICIOS RESPIRATORIOS SI HAS TENIDO COVID-19 O PARA POSTOPERATORIO
